Восемь ступеней раджа-йоги

Систематизированные мудрецом Патанджали в книге «Иога-сутра» восемь ступеней являются серией из восьми наук о том, как очищать тело и ум, в конечном итоге приводящих йога к озарению. Это яма, нияма, асаны, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи.

Восемь ступеней раджа-йоги
Раджа-йога - это работа с сознанием.

 

Яма, или ограничение, включает пять нравственных предписаний, направленных на разрушение пороков: непричинение окружающим вреда; правдивость в мыслях, словах и делах; неприсвоение чужого; умеренность во всем; свобода от накопительства. Нияма, или соблюдение, также состоит из пяти разделов: очищения, развития довольства, самообуздания, изучения священных текстов и постоянного пребывания в ощущении присутствия Бога. Асаны — это позы, а пранаяма — регулирование дыхания. Пратьяхара — это отвлечение чувств от их объектов, для того чтобы успокоить психику и подготовить к дхаране, или сосредоточению. Дха-рана ведет к дхьяне, или медитации, достигая высшей точки в самадхи, или сверхсознании.

Метки: