Пять принципов здоровья

1. Правильное расслабление устраняет напряжение в мышцах и обеспечивает отдых всей системе организма, давая ощущение восстановления сил, как после хорошего ночного сна. Оно распространяется на всю вашу деятельность и учит вас запасать энергию и преодолевать неприятности и страхи.

Пять принципов здоровья
Здоровье - это спорт.

 

2. Правильное упражнение обеспечивается позами йоги, или асанами, которые систематически воздействуют на все части тела, растягивая и тонизируя мышцы и связки, способствуют сохранению гибкости позвоночника и суставов и улучшают кровообращение.

3. Правильное дыхание означает дыхание полное и ритмичное, при котором используется не часть легких, а легкие целиком, для того чтобы увеличить потребление кислорода. Дыхательная гимнастика йоги, или пранаяма, учит вас, как восстанавливать свой организм и контролировать психическое состояние, регулируя поток праны, или жизненной энергии.

4. Правильная диета — это питательная, хорошо сбалансированная диета, основанная на потреблении натуральных продуктов. Она делает тело легким и гибким, а психику спокойной, в то же время обеспечивая хорошую сопротивляемость организма заболеваниям.

5.Положительное мышление и медитация помогают вам устранить негативные мысли, успокоить психику и в конечном итоге выйти за пределы всех мыслей.

Метки: