Самовнушение

После выполнения описанных упражнений мысленно представьте свое тело и повторяйте про себя такую фразу: «Я расслабляю пальцы ног, я расслабляю пальцы ног. Пальцы ног расслаблены. Я расслабляю икры, я расслабляю икры. Икры расслаблены».

Самовнушение
Самовнушение помогает справиться с недугами.

 


Продолжайте продвигаться вверх, применяя эту формулировку к каждой части тела — животу, легким, сердцу, челюстям, коже головы, мозгу и так далее. Ощутите волну расслабления, поднимаю щуюся вверх по телу, когда вы проводите свое сознание через каждую часть тела.

Всякий раз, когда вы делаете вдох, ощущайте волну кислорода, плывущую вниз, к вашим ступням; всякий раз, когда вы делаете выдох, ощущайте, как напряжение выходит из вашего тела, оставляя ваше сознание спокойным и глубоким, словно озеро. Теперь глубоко ныряйте в центр этого озера внутри себя и узнайте свою истинную сущность.

Метки: