Выход из голодания

Выход из голодания Возможно, самое трудное в голодании - это выход из него. Как только вы попробуете пищу, ваша психика будет требовать, чтобы вы ели еще и еще. Но так же, как после сна вам не хочется просыпаться, чтобы снова решать свои проблемы, так и после голодания вы должны постепенно приучать свой организм к еде, тщательно подбирая продукты.

Выход из голодания
Клизма.

 

Чтобы быть уверенным, что вы не переедите, заканчивайте голодать вечером и не ешьте до тех пор, пока пища не пройдет через пищеварительную систему. Вегетарианцам нужно будет съесть примерно полкилограмма свежих фруктов - винограда (без косточек), вишни или других сочных фруктов, но не бананов и не цитрусовых. Те же, у кого повседневный рацион тяжелее, кто ел мясо, должны съесть такое же количество приготовленного на пару шпината или тушеных помидоров. Потом, если вы голодали в течение двух дней, питайтесь следующим образом:1-й день - свежие фрукты, как было описано выше, плюс одна чайная ложка натурального йогурта, чтобы помочь пищеварению.

2-й день - только салаты.

3-й день - овощи, сваренные на пару с гречневой или пшенной кашей.

4-й день - постепенно возвращайтесь к нормальному питанию.

Если вы голодали в течение четырех дней, просто удвойте эту схему питания - вместо одного дня сидите два дня на свежих фруктах и так далее. В период выхода из голодания нельзя пить чай, кофе, алкоголь и употреблять специи; в 1-й и 3-й дни нужно делать клизму.

Старайтесь строго придерживаться этого ре-жима, чтобы не перегружать организм. Как ска-зал Джордж Бернард Шоу: «Каждый дурак может сидеть на голодной диете, но нужно быть очень умным, чтобы правильно прервать ее».

Метки: