Наблюдение со стороны за игрой мыслей

Во время медитации вы пользуетесь сознанием как инструментом. Концентрируя свое внимание в течение короткого времени, каждый день вы начинаете замечать, как много движения существует в вашем сознании и как мало вы живете в настоящем. В результате этой короткой встречи с другим восприятием вы можете научиться наблюдать и таким путем изменить свой образ мысли.

Наблюдение со стороны за игрой мыслей
Эго.

 


Один из самых полезных приемов для управления сознанием состоит в том, чтобы перестать ассоциировать себя со своими эмоциями, мыслями и действиями. Вместо того чтобы идентифицировать себя с ними, вы просто должны отступить и взять на себя роль свидетеля, как будто вы наблюдаете за кем-то другим со стороны. Наблюдая за собой таким бесстрастным образом, не осуждая и не хваля, вы увидите, что ваши мысли и чувства утратили над вами свою власть — вы начали воспринимать как сознание, так и тело как инструменты, которые вы можете контролировать. Отстраняясь от игр эго, вы учитесь брать на себя ответственность за себя самого.

Метки: ,