Циклы асан

В этой главе предлагается обзор всех асан, помещенных в данной книге, которым вы можете пользоваться при выборе комплекса упражнений для своих занятий таким же образом, как когда вы смотрите на карту, выбирая маршрут. Асаны основного комплекса даны в черном цвете, чтобы показать вам, как включать новые позы в основной цикл.

Циклы асан
Йога.

 

Фигурки, окрашенные в оранжевый цвет, представляют собой полностью новые асаны, приведенные в разделе «Асаны и их варианты». Все варианты как основных, так и новых асан описаны очень лаконично в рамках соответствующего цикла. Естественно, вы должны будете осваивать новые асаны и варианты по инструкциям, приведенным на соответствующих страницах, прежде чем начнете пользоваться этим материалом; данный раздел вы можете использовать как справочник по позам, а не как инструкции. У всех разные тела и организмы — асана, которая одному кажется простой, от другого может потребовать значительных усилий. Поэтому невозможно установить для всех одни упражнения. Вы просто должны идти вперед в собственном темпе, всегда заботясь о том, чтобы асаны, которые вы выбрали, были должным образом сбалансированы.

Метки: