Наули

Во время этой процедуры вы приводите в движение пресс центральной мышцей живота. Это требует концентрации и контроля, поскольку вы учитесь манипулировать непроизвольно сокращающейся мышцей. Вам поможет во время применения этой процедуры концентрация внимания на брюшной полости.
К этому упражнению вас подготовит агни сара.

 

Наули
Пресс.

Для начала постарайтесь изолировать мышцу, с тем чтобы она образовала вертикальный выступ по центру живота. Затем рукой давите на мышцу вниз левой рукой, сдвигая мышцу вправо, и наоборот.

В конце концов ваше движение станет ровным и волнообразным, вселяющим энергию во внутренние органы. Это тонизирует желудок, кишечник и печень, облегчает менструальные проблемы и усиливает поток праны.

Метки: ,