Во время этой процедуры вы приво¬дите в движение пресс центральной мышцей живота. Это требует концентрации и контроля, поскольку вы учитесь манипулировать непроизвольно сокращающейся мышцей. Вам поможет во время примене¬ния этой процедуры концентрация внимания на брюшной полости.
К этому упражнению вас подготовит агни сара. Для начала постарайтесь изолировать мышцу, с тем чтобы она образовала вертикальный выступ по центру живота. Затем рукой давите на мышцу вниз левой рукой, сдвигая мышцу вправо, и наоборот.
В конце концов ваше движение станет ровным и волнообразным, вселяющим энергию во внутренние органы. Это тонизирует желудок, кишечник и печень, облегчает менструальные проблемы и усиливает поток праны.
Рекомендуем почитать
Метки: Наули, Основной комплекс