Материнство

Месяцы вынашивания ребенка прекрасные и быстро проходящие. Особенно первая беременность — это время открытий и огромных перемен. Вы участвуете в создании новой жизни не только физически, но и эмоционально, интеллектуально и духовно.

Материнство
Материнство.

 

С помощью йоги у вас замечательно пройдут и беременность, и роды, каким бы ни было состояние вашего здоровья или обстоятельства. Йога создаст положительную среду для растущего ребенка с самого начала. Вы сможете избежать таких проблем, как избыточный вес, растяжки и боль в спине. В этом разделе мы покажем вам, как следует изменить асаны, когда это необходимо, и какие специальные позы и упражнения для беременных нужно ввести, чтобы под-готовиться к легким родам. Даже если вы никогда раньше не занимались йогой, вы обнаружите, что выполнение самых простых поз улучшает ваше самочувствие, в то время как расслабление, дыхание и медитация помогают вам справляться со всем процессом от зачатия до рождения и дальше уверенно и спокойно.

Все женщины испытывают страх перед схватками, но это как раз и есть муки с результатом вашего труда. Йога учит вас относиться к этому открыто, жить в настоящем, принимать каждое событие. Занятия йогой не только облегчат роды, но и помогут вам справляться с любыми случайностями благодаря вашим скрытым запасам энергии и силы. Медитация может сыграть важную роль во время беременности — изучайте движение сознания, направьте его внутрь себя, и вы будете свободны от всех страхов или недомоганий. Особенно важно ежедневно заниматься асанами, пранаямой и медитацией во время первой беременности — после того как ребенок появится на свет, это войдет у вас в привычку и очень поможет в периоды стрессов и усталости. Йога станет для вас источником силы, помогая вам быть любящей и самоотверженной матерью.

Метки: , ,