Детство

Занятия йогой с детства дают ребенку хорошую основу в жизни. Обладая природной гибкостью и чувством равновесия, они обычно легче осваивают асаны, чем взрослые, и быстро достигают успеха. Большинство детей очень смелые от природы — все, что им нужно, это воодушевить их.

Детство
Детская йога.

 

Помогите им принять правильную позу, но никогда не заставляйте их делать это, потому что их кости и мышцы еще находятся в процессе роста.

Большинство детей любят подражать — если они будут видеть, как вы регулярно занимаетесь йогой, они захотят присоединиться к вам и делать то, что делаете вы. Вообще, единственная проблема с детьми — это проблема концентрации вни¬мания, его неустойчивость. Решить эту проблему,особенно с маленьким ребенком, можно, подогре¬вая его интерес, превращая занятия в игру. Используйте то, что многие асаны носят названия животных, птиц и других живых существ, — пусть ребенок рычит, как лев, или изгибается, как кобра у заклинателя змей. Пользуйтесь своим воображением, представляя ребенку наклон вперед как закрывание книги, а стойку на плечах как свечу на торте в день рождения. Кроме того, очень важно правильно научиться дышать с самого детства. Постарайтесь научить малыша брюшному дыханию в мертвой позе. Положите ему на живот резиновую уточку, и пусть он посмотрит, как она плавает, когда он делает вдох и выдох.

Медитация тоже имеет большое значение для ребенка, вырабатывая у него способность сосредоточивать внимание. В тех школах, где детей учат медитации, преподаватели наблюдали повышение как успеваемости, так и способности к общению.

Метки: ,