Движения позвоночника

Тело сконструировано таким образом, что осуществляется поразительное количество разнообразных движений конечностей и позвоночника. Этот потенциал совершенно не используется в полном объеме, частично потому, что мы об этом не знаем, а частично потому, что мы позволяем связкам суставов, позвоночника и мышц сжиматься от недостаточного использования.

Движения позвоночника
Позвоночник.

 


Позвоночный столб может наклоняться вперед, назад, в стороны, поворачиваться и вращаться, сочетая различные движения. Ограничение движений позвоночника определяется тремя факторами: неровными позвонками, длиной связок позвоночника и состоянием мышц-антагонистов.

Асаны, показанные здесь, демонстрируют максимальный потенциал здорового позвоночника и таза.
Гибкость позвоночника варьируется у разных людей и, кроме того, зависит от тренированности, поэтому пусть вас не обескураживает тот факт, что у вас не получаются приведенные здесь позы. Единственное, что стоит между вами и естественной гибкостью вашего позвоночника, — это практика.

Метки: ,