Пять правил воды

1) Вода должна быть чистой, если не из родника,источника или артезианской скважины, то очищенной одним из тех способов, о которых мы только что говорили.
2) Вода должна быть сырой.
3) Вода должна быть комнатной температуры.

Пять правил воды
Вода.

 


4) Сколько же воды выпивать в день? Поскольку этот вопрос не простой, то надо сделать несколько
пояснений. Йоги говорят, что следует выпивать ежедневно 10—12 стаканов воды. Причем надо иметь в
виду, что у них стандартные стаканы вместительнее наших — до 350 граммов. Именно эту рекомендацию многие европейские медики подвергают сомнению.

Мол, она продиктована жарким климатом Индии. Я беседовал на эту тему с йогами, и они согласились,
что их климат несомненно оказал влияние на эту рекомендацию. Однако и нам нужно выпивать в день
не менее 10—12 стаканов воды. Но наших, 200—250-граммовых. Естественно, если человек никогда не
пил воду в таких количествах, но попытается сразу же войти в подобный режим, то ничего хорошего из
этого не получиться.

Чтобы ответить на вопрос, как же следует пить воду по-йоговски, надо вспомнить о трех золотых заповедях йоги. Первая. Последовательность с постепенным переходом от простого к сложному. Вторая.
Систематичность и регулярность. Третья. Умеренность во всем. И тогда пятое правило питья воды сразу станет понятным.

5) Воду, которая соответствует стандартам, указанным в предыдущих правилах, надо пить понемногу, но часто, через каждые 15—20 минут.

Конечно, выпить в первый же день 10 или 12 стаканов воды никто не сможет. Да и не нужно. Пусть получится, скажем, 2—3 стакана. Держитесь на этом рубеже 7—10 дней. Потом добавьте еще стакан и снова приучите организм к этому объему. Если получится так, что вы не сможете увеличить дозу, ни в коем случае не насилуйте себя. Задержитесь на удобной для вас дозе до тех пор, пока не сможете прибавить еще один стакан. И так далее.

Говоря о правилах питья воды по-йоговски, необходимо подчеркнуть, что йога хороша как система: однако не стоит перебарщивать, следуя ей. Не нужно воспринимать всякий совет буквально. Бывает, что начинающие йоги стремятся пить воду точно через каждые 15 или 20 минут, секунда в секунду, несмотря ни на что. А уж если вдруг забудут и пропустят какое-то время, то непременно стараются наверстать упущенное, выпивая залпом всю ту воду, которую не допили. Это, конечно же, перегиб, который может превратиться в привычку, и человек станет ее рабом.

Метки: ,