Упражнения, улучшающие работу пищеварительного тракта

Упражнение № 44. Исходное положение — основная позиция для упражнений серии лежа. В быстром темпе осуществляйте подъем и опускание левой ноги, не сгибая ее в колене, и не отрывая от пола правую ногу. Носок тянуть не надо. При опускании вниз нога должна касаться пяткой пола.

 

Упражнения, улучшающие работу пищеварительного тракта
Пищеварительный тракт.

Дыхание спокойное, произвольное через нос. Внимание направляйте на внутренние органы, расположенные в области живота. Подъем и опускание ноги считается за один раз, а упражнение выполняется от 5 до 10 раз.

Упражнение № 45. Выполняется точно так же, как и упражнение № 44, но только правой ногой.

Упражнение № 46. Исходное положение — то же, что и в предыдущих упражнениях.

Очень медленно осуществляем подъем и опускание двух ног одновременно. Количество раз и направление внимания такое же.Терапевтические эффекты: оказывают благотворное влияние на желудок, печень и почки,способствуют удалению жировых отложений на животе, нормализуют работу всего пищеварительного тракта, укрепляют мышцы живота, спины и ног.

Эти упражнения подготовят вас, Дорогие ученики, к выполнению других более сложных упражнений из положения лежа.

Метки: ,