Обливание

ОБЛИВАНИЕ. Несмотря на то, что вы уже привыкли обтираться холодной водой, осваивать обливание нужно опять таки с температуры, которая приятна для вашего тела. И не надо стремиться сразу же выливать на себя ведро холодной воды. Ее температуру снижают еженедельно на несколько градусов до тех пор, пока вы не сможете спокойно обливаться водой из-под крана. Для обливания пользуйтесь ведром, тазиком или большой кастрюлей.

 

Обливание
Обливание.


Надо помнить об одной очень важной особен¬ности. Пока вы обливаетесь относительно теплой водой, надо, как и на предыдущей стадии, обтираться грубым полотенцем. Но как только вода станет прохладной или холодной,— полотенце вам больше не нужно. Обтирайтесь рукой. После обливания стряхните воду с кожи интенсивными линейными движениями ладоней, массируя одновременно тело. И сразу же одевайтесь прямо на влажное тело. Через несколько минут оно будет буквально гореть.

Следующая ступенька — ДУШ. Кому-то, вероятно, покажется, что он может заменить обливание. Но это не так. Ибо душ — это процедура более длительная по времени и, следовательно, представляет собой по сравнению с одномоментным обливанием более высокую ступень системы гидротерапии.

Метки: , ,