В 1957 году Свами Вишну Девананда покинул предгорья Гималаев, чтобы выполнить поручение своего учителя Свами Шивананды. Оно заключалось в том, чтобы распространять учение йоги на Западе. На протяжении тридцати семи лет он неустанно работал, выполняя роль духовного наставника, путешествуя по всему миру, организуя центры и ашрамы, где можно было бы осуществлять свою деятельность.
Свами Вишну Девананда, настоящее имя которого Свами Куттан Наир, родился 31 декабря 1937 года в штате Керала, расположенном на юге Индии. После окончания школы он был взят на службу в инженерные войска индийской армии. Однажды, находясь на дежурстве, он нашел в мусорной корзине брошюру - в ней говорилось об истине духовной практики, а ее автором был Свами Шивананда. Эта брошюра произвела на Свами Куттана Наира такое впечатление, что он отправился в ашрам к Свами Шивананде, одному из великих святых нашего времени. После увольнения из армии он стал школьным учителем, но через некоторое время, в 1947 году он оставил прежнюю жизнь, чтобы следовать своему призванию, и отправился в ашрам Шивананды в Ришикеше. В течение года он стал монахом и получил новое имя - Свами Вишну Девананда.
Он прожил в ашраме Шивананды десять лет и за это время стал первым профессором хатха-йоги в «Yoga Vedanta Forest Academy» Он занимал еще несколько постов, включая должность личного секретаря Свами Шивананды.
В 1957 году он уехал из Индии и прибыл на Западное побережье Америки, где очень скоро убедился, что живущие там люди настолько поглощены своими повседневными делами, что даже не знают ни о том, как нужно расслабляться, ни о том, как вести здоровый образ жизни. Свами Вишну Девананда разработал концепцию «Отдых по йоге» и начал создавать места, где люди могли бы полноценно отдыхать телом и душой. Он организовал несколько ашрамов и центров на основе комплексного подхода к йоге. Используемый ныне в центрах «Шивананда-йога», он включает в себя четыре основных пути йоги - бхакти, джнану, раджи и карму, а также пять аспектов йоги - правильные физические упражнения, правильное дыхание, правильное расслабление, правильное питание, позитивное мышление и медитация.
В 1969 году он основал «True World Order» («Правильный мировой порядок»), для того что¬бы добиться единства и понимания между на¬родами мира. Он разработал уникальный «Курс подготовки учителей йоги» с целью создания гармонии в мире путем обучения основам йоги. В 1971 году Свами Вишну Девананда поразил мир, облетев вокруг света на своем маленьком, двухместном самолете, бросая цветы и листовки с призывом к миру над зонами конфликтов. Он был спонсором многочисленных фестивалей, конференций, симпозиумов и мировых турне, посвященных борьбе за мир и взаимопонимание.
Свами Вишну Девананда известен не только как неутомимый борец за мир и как вдохновляющий наставник, но и как автор книг «Полная иллюстрированная книга йоги» и «Медитация и мантры». Свами Вишну Девананда покинул этот мир 9 ноября 1993 года Его наследие - это мировая организация, цель которой - распространение древней и бесконечной мудрости йоги.
Когда сознание очищено и гармонично, становится возможной глубокая медитация. В этом состоянии вы не воспринимаете объект, на котором вы концентрируете внимание, отдельно от себя. Вы воспринимаете его как чистую вибрацию мысли. Если, например, вы сосредоточиваетесь на мантре, больше не будет осознания ее значения и восприятия ее грубого звука. Поскольку вы сливаетесь с объектом концентрации, отдавая ему все внимание, вы воспринимаете его изнутри и автоматически получаете знание об объекте. Здесь вы входите в тонкое состо¬ние трансцендентального блаженства, в котором остается ощущение двойственности: вы все еще воспринимаете субъект (вас) и объект (объект концентрации).
Научившись сохранять это состояние медитации в течение некоторого времени, вы будете входить в состояние самадхи, или космического сознания, состояние блаженства, в котором субъект, объект и ментальная связь между ними становятся одним целым. Чувства, интеллект и эмоции запредельны, и вы получаете полную идентификацию с объектом концентрации, или поглощение. Даже чистая мысль запредельна, поскольку вы сливаетесь с объектом вашей концентрации, и все, что остается, - это переживание всего, растворяющегося в нашем сознании.
Самадхи - это не воображаемый опыт или гипнотический транс, оно (космическое сознание) встречается, когда открывается третий глаз, или глаз мудрости. Вследствие этого полностью искореняются жадность и эгоизм, приходит состояние спокойствия и радости, которое трудно описать словами. Самадхи - это конечная цель всей практики медитации йоги.
Опыт самадхи принесет полное преображение вашей личности: вы узнаете истинное духовное расслабление и ощутите высвобождение огромного количества духовной энергии. Вы почувствуете вдохновение, благодать и духовную силу. Вы осознаете единство всего мира. Вы поймете цель своей жизни. У вас появятся желание и стремление отдать свои силы бескорыстному служению.
Во время вашей практики вы можете ощутить отделение от своего тела. Это ощущение позволит вам испытать радость, смешанную с тревогой; радость от обладания новым, легким, астральным телом; тревогу от пребывания на неизвестном уровне. Сначала ваше сознание ощущает себя недоразвитым, как новорожденный щенок с только что открывшимися глазами. Вы можете испытать ощущение вращения или плавания в атмосфере, наполненной золотыми огнями, предметами и существами. Когда вы будете возвращаться в свое физическое тело, вы испытаете ощущение, как будто вы плавно скользите в тонкой трубе.
Испытав это, вы ясно поймете разницу между жизнью на физическом и астральном уровнях. У вас будет сильное желание вернуться и остаться в том состоянии сознания. Вначале вы не сможете пребывать на астральном уровне дольше нескольких минут Но если вы терпеливо, упорно и твердо будете продолжать заниматься то сможете по своему желанию покидать свое тело и дольше оставаться на астральном уровне. Когда вы сможете оставаться там в течение двух-трех часов, вы будете свободно отделяться от своего тела. Вы поймете, что вы и ваше тело - это не одно и то же, что вы можете существовать вне физического уровня.
Во время медитации в сознании могут возникать различные световые пятна или вспышки. Может появляться яркий свет, белый или многоцветный - желтый, красный, голубой, зеленый и фиолетовый. Этот свет может быть в виде маленьких плывущих огоньков, сияния, вспышек, наподобие молнии, горящих угольков, светлячков, солнца, луны и звезд. Все они говорят о том, что психика становится более стабильной, а концентрация углубляется. Сначала эти огоньки кажутся неупорядоченными; они появляются, потом исчезают, вызывая ощущения необычайной радости и счастья. Со временем они остаются в течение получаса в зависимости от силы и степени вашей концентрации. Старайтесь сохранять устойчивую позу и медленно дышите. Иногда свет бывает таким сильным, что приходится прерывать медитацию. Но при постоянной практике это явление будет таким привычным, что любые страхи, которые могут у вас появиться, исчезнут.
Духовные практики часто смешивают с психическими переживаниями. В этой главе мы кратко описываем некоторые психические явления, которые могут возникнуть во время медитации. Опыт их переживания может показаться по меньшей мере необычным, а может быть и очень тревожным. Мы включаем их сюда, поскольку без них книга по медитации была бы неполной. Но мастера йоги предупреждают, что эти явления не представляют собой цель медитации, что мы можем никогда их и не испытать, а если и испытаем, то это не должно сбивать нас с пути. Это вполне естественно, и мы должны к этому относиться как к признакам того, что наша психика и сознание расширяются.
В процессе совершенствования следите за тем, чтобы у вас не возникло чувство превосходства по отношению к тем, кто не идет по этому пути. Духовное высокомерие и самодовольство более коварны, чем обычное высокомерие, встречающееся в повседневной жизни. Духовное лицемерие, которое сродни слабости, тоже может появиться у тех, кто достиг некоторых успехов, но еще не справился в полной мере со своими недостатками. Вы можете притворяться тем, кем на самом деле не являетесь, устраивая шоу из вашей напускной духовности. Для тех, кто следует по духовному пути, нет большего греха, чем использовать духовность для злоупотребления доверием людей. Мастера говорят, что духовное лицемерие намного хуже обычного, поскольку оно издевается над непреходящей мудростью. Мастера убеждают нас в необходимости строго следить за возможным появлением любой формы духовного эгоизма и рассматривать себя просто как инструмент Абсолюта. Нужно удвоить свои усилия по воспитанию у себя кротости через бескорыстное служение и углубить свою преданность цели, учителю и Абсолюту.
Эго за маской человеческой личности - это одна из больших помех, которые следует устранить, для того чтобы достичь долговременного спокойствия. Для жителей Запада, которых учат почитать индивидуальность, необходимость подчинения эго особенно трудна для понимания. Эго - это ощущение «самости», которая проявляется как эгоизм и чувство отделения от мира Обычно считается, что преувеличенным эго обладают самонадеянные люди, но люди, очень застенчивые и углубленные в себя, тоже отличаются большим эго; их ощущение «своего», «себя» одинаково сильное.
Эго любит свои собственные мысли и импульсы и сопротивляется переменам. Скрытость, лицемерие, пре-увеличение и замкнутость - черты доминирующего эго. Сильное эго затмевает интеллект Вы можете лгать, чтобы скрыть свои ошибки, сохранить свое положение, потворствовать своим идеям или потакать своим дурным привычкам. Вы можете оправдывать себя или отрицать свои недостатки или проступки и можете совершенно не знать о последствиях поступков, побуждаемых вашим эгоистичным желанием. Часто люди с преувеличенным эго становятся слишком своенравными и самодовольными, чтобы ясно видеть, что происходит в их умах.
Постарайтесь наблюдать за своим сознанием и при-нимать свои недостатки. Чувствуйте себя спокойно, ко-гда раскрываете черты своей личности, которые ваше эго, скорее всего, не заметит. На этой стадии вы не можете ожидать совершенства, и если вы можете принять недос¬татки в своем характере, то наполовину битва вами выиграна. Если это произошло, то обязательно произойдут и изменения. Благодаря регулярной медитации и решимости искоренить эгоизм, вы разовьете сильную волю. Тогда, упорно и самозабвенно работая, вы начнете видеть поло-жительные изменения в своем характере и поведении.
СТРАХ
Страх - самая ослабляющая из всех эмоций, которая очень тормозит развитие вашей способности к медитации. Постоянный страх, выраженный как беспокойство и тревога, поглощает вашу энергию, расшатывает веру и подрывает способность продвигаться вперед. Страх возникает в результате живого воображения, но тем не менее он принимает реальные формы и проявляется по-разному: как страх смерти, страх перед болезнью, одиночеством, страх перед обществом. Страх перед общественной критикой особенно мешает успеху в медитации. Друзья, коллеги и даже члены семьи могут высмеивать или критиковать вас за ваши занятия. Не бросайте заниматься, даже подвергаясь насмешкам.
НЕНАВИСТЬ
Ненависть, так же как и гнев, - один из величайших препятствий для сознания снании. Презрение, предрассудки и насмешки - это некоторые из самых отвратительных форм ненависти. Такие конфликты, как конфликты между католиками и протестантами, между евреями и мусульманами, показывают, как предубеждения могут привести к раздорам и страданиям, длящимся веками. У вас могут быть собственные принципы, стандарты и манеры поведения, и тем не менее можно уважать точку зрения и поступки других людей. Истина не единственная монополия одного человека, группы или духовной системы. Сплетни, критика и осуждение -более скрытые проявления ненависти.
СОМНЕНИЯ
Иногда могут возникать сомнения относительно эффективности занятий медитацией. Отсутствие веры расхолаживает и может стать серьезным препятствием на пути к развитию личности. У вас может появиться искушение уменьшить свои усилия или вообще бросить занятия. Помните, что всегда будут такие периоды, когда кажется, что прогресс слишком замедлен. Сомнение имеет тенденцию возникать снова и снова. Когда бы оно ни появлялось, немедленно ищите друзей-энтузиастов или учителей и на некоторое время оставайтесь рядом с ними Беседы с людьми сильной веры и регулярно и упорно занимающимися рассеивают все сомнения Ответы на свои вопросы вы найдете также при изучении духовной литературы. Убеждение и вера, основанные на здравом смысле избавят вас от сомнений. Не забывайте о том, что трудности укрепляют ваш дух. Продолжайте заниматься, несмотря на результаты. Прогресс есть, но он всегда постепенный. Успех достигается благодаря искренности, регулярности и терпению.
ГНЕВ
Из всех эмоциональных барьеров, стоящих перед практикой медитации, одним из самых разрушительных является гнев, главный враг спокойствия. Когда желания не удовлетворяются, возникает гнев. Мысли в голове путаются, человек перестает что-либо понимать, память пропадает; вы говорите и поступаете, не контролируя себя. Гнев наносит огромный вред вашему телу и психике, а также и окружающим. Вся нервная система может быть потрясена одним припадком гнева. Гнев набирает силу, повторяясь, а когда он входит в привычку, его уже трудно контролировать.
Когда вы контролируете свой гнев, все другие недостатки исчезают сами по себе, а воля постепенно укрепляется. Внимательно наблюдайте за своим сознанием за появлением признаков раздражительности. Если вы часто раздражаетесь, постарайтесь укреплять свою психику, упражняясь в терпении как только назревает раздражение.
СОН
Обычно помехами во время медитации являются сонливость и сон. Когда вы регулярно будете заниматься медитацией, времени для сна вам потребуется значительно меньше. Йога считает потребность в сне психологической проблемой и учит, что можно постепенно сократить время ночного сна. Благодаря занятиям йогой ваша психика станет более спокойной, устойчивой и расслабленной, и, следовательно, вам потребуется меньше часов для сна.
Во время занятий вы не всегда можете быть уверены в том, заснули ли вы или находитесь в состоянии медитации. Во время медитации в теле вы ощущаете легкость, сознание остается бодрым, а во сне тело и веки становятся тяжелыми, а сознание притупляется. Если при занятиях медитацией вы засыпаете, умойтесь холодной водой, сделайте несколько дыхательных упражнений или в течение пяти минут постойте на голове, и вы почувствуете себя более бодрым.
АПАТИЯ
Новичка в медитации часто подстерегают апатия и депрессия. Иногда причина кроется в неправильном питании, плохом пищеварении недостатке физических упражнений или в неблагоприятной окружающей среде. Заботьтесь о своем здоровье регулярно занимаясь физическими упражнениями, правильно питаясь, избегая изнурительной умственной работы, слишком продолжительного или слишком кратковременного сна и чрезмерной половой активности. Апатия также может возникнуть при неупорядоченной жизни. Внесите в свою жизнь ритм, ежедневно и регулярно занимаясь медитацией, физическими упражнениями и учебой. Уделяйте время благотворительности. Эти занятия возвышают сознание и уменьшают склонность к инертности. Физическая активность обеспечивает необходимое равновесие для практики медитации, а упорная работа должна стать неотъемлемой частью каждого дня. Поскольку тело и психика тесно связаны между собой, постарайтесь постоянно находиться в хорошем настроении. Веселость и крепкое здоровье идут рука об руку.
Вы увидите, что медитация будет легче проходить, если у вас будет полное понимание трудностей, которые могут возникнуть во время этой духовной практики. В этой главе мы рассмотрим некоторые из них и дадим рекомендации, как с ними справляться.
Вы узнаете, что практика медитации требует внимательного самонаблюдения, которое приводит к изменениям в характере, образе жизни и к переоценке ценностей. Вы обнаружите, что улучшение вашей жизни, укрепление характера и искоренение недостатков играют важную роль в умиротворении сознания, что, в свою очередь, служит необходимым условием успешной медитации. Труд по изменению поведения и личности может быть нелегким, однако рассматривайте каждое препятствие как испытание для укрепления психики. Когда сознание преодолевает сложные ситуации, в нем возрастает энергия
Когда вы начинаете заниматься духовной практикой, как только вы садитесь медитировать, из подсознания ряд за рядом начинают возникать негативные мысли. Не пытайтесь избавиться от них быстро, иначе они начнут одолевать вас с удвоенной силой. Негативные мысли наводнят ваше сознание, если вы попытаетесь освободиться от них. Это психологический закон, называемый законом сопротивления. Дайте этим мыслям спокойно уйти и возвращайтесь к своей мантре. Вы узнаете, что ваше сознание укрепляется, когда испытываете затруднение при появлении негативных мыслей; раньше возникновение этих мыслей приветствовалось бы. Продолжайте наблюдать за сознанием, особенно когда оно расслаблено. Волны гнева, раздражительности, ревности и ненависти - враги медитации спокойствия и мудрости. В главе 3 объясняется, как наиболее эффективно избавиться от этих мыслей.