Иони-мудра

Иони-мудра — это упражнение в пратьяхаре, или отвлечении чувств от их объекта. Закрывая уши, глаза, нос и рот, вы уходите в себя, как черепаха, которая убирает под панцирь свои ноги. В течение дня сознание подвергается постоянному воздействию информации и раздражителей через пять органов чувств.

Иони-мудра
Мудра-флейта.

 

Читать далее...