Брахмачарья

Брахмачарья (контроль над ощущениями). Часто брахмачарья ассоциируется с безбрачием, но на самом деле она означает контроль над всеми чувствами. Однако это не подавление чувственности, а направление энергии для создания состояния глубокой медитации.

Брахмачарья
Брахмачарья.

 

Читать далее...

Жизненно необходимое равновесие

В обычный день ваша психика и тело выполняют бесчисленные и разнообразные действия, предназначенные для удовлетворения ваших потребностей, осуществляют ваши намерения и обеспечивают вам здоровье и выживание.

 

Жизненно необходимое равновесие
Равновесие.

Читать далее...

Питательные циклы

Тело - это храм духа, и мы должны заботиться о нем. Здоровье вашего тела зависит от здоровья его живых клеток, строительных кирпичиков тканей и органов, разнообразные функции которых жизненно необходимы для поддержания нашего здоровья.

 

Питательные циклы
Сила.

Читать далее...

Движения позвоночника

Тело сконструировано таким образом, что осуществляется поразительное количество разнообразных движений конечностей и позвоночника. Этот потенциал совершенно не используется в полном объеме, частично потому, что мы об этом не знаем, а частично потому, что мы позволяем связкам суставов, позвоночника и мышц сжиматься от недостаточного использования.

Движения позвоночника
Позвоночник.

 

Читать далее...

Скелет

Наши тела зависят от сложной конструкции, состоящей из 206 костей. Осевой скелет включает в себя череп, грудину, ребра и позвоночный стол, в котором находится жизненно важный спинной мозг. Разные отделы позвоночника (шейный, грудной, поясничный и крестцовый) обеспечивают упругость и эффективно распределяют вес тела.

 

Скелет
Скелет.

Читать далее...

Строение тела

Самое удивительное действие, совершаемое нами ежедневно и поражающее равновесием, — это то, что мы ходим прямо на двух ногах. Человеческое тело выстраивается в одну линию, чтобы поддерживать и распределять наш вес с величайшей экономией усилий — свод стопы, точные изгибы позвоночника, структура каждого сустава, наклон таза, — и спроектировано таким образом, чтобы сочетать свободу движения с силой и защитой жизненно важных органов.

 

Строение тела
Тазовая кость.

Читать далее...

Пожилой возраст

Никогда не поздно заняться йогой - не важно, сколько вам лет - пять или сто пять, - вам столько лет, на сколько вы сами себя ощущаете. Эти годы жизни поистине могут быть золотыми - ведь у вас есть время, чтобы посвятить его себе как в физическом, так и в духовном отношении.

Пожилой возраст
Старик-йог.

 

Читать далее...

Детство

Занятия йогой с детства дают ребенку хорошую основу в жизни. Обладая природной гибкостью и чувством равновесия, они обычно легче осваивают асаны, чем взрослые, и быстро достигают успеха. Большинство детей очень смелые от природы — все, что им нужно, это воодушевить их.

Детство
Детская йога.

 

Читать далее...

Специальные асаны для беременных

По мере роста ребенка вы можете начать чувствовать, что вам тяжело выполнять некоторые из самых полезных асан обычным образом. Вы можете заменить основные перевернутые позы, укрепляющие спину и дающие отдых сердцу и ногам, позами.

 

Специальные асаны для беременных
Беременность.

Читать далее...

Программа занятий

Эта программа охватывает те же упражнения, которые входят в основной комплекс, но с предложениями относительно изменений асан и новых поз, особенно подходящих для беременных женщин. Используйте ее в сочетании с упражнениями основного комплекса, если вы хотите пользоваться более коротким комплексом или если вам нужна программа занятий для начинающих.

Программа занятий
Матка.

 

Читать далее...