После выполнения описанных упражнений мысленно представьте свое тело и повторяйте про себя такую фразу: «Я расслабляю пальцы ног, я расслабляю пальцы ног. Пальцы ног расслаблены. Я расслабляю икры, я расслабляю икры. Икры расслаблены».
Ваши занятия йогой помогут вам лучше ощущать связь с собственным телом, распознавать напряжение и расслабление и таким образом их сознательно контролировать.
В конце выполнения комплекса асан вы должны провести по крайней мере десять минут в завершающем расслаблении.
Жизнь без психического и физического напряжения - наше естественное состояние, наше неотъемлемое право, и только ритм нашей жизни заставил нас забыть об этом. Люди, обладающие этим искусством, владеют секретом хорошего здоровья, энергии и спокойствия, потому что расслабление тонизирует и укрепляет весь организм, освобождая огромные запасы энергии.
