Шпагаты

Единственный способ освоить анджанеасану, шпагаты, — это постоянно тренироваться. Если вы будете делать это раз в год, вам не добиться успеха, но если вы включите это упражнение в свой ежедневный комплекс асан, ваши ноги постепенно привыкнут к выполнению этой асаны.

Шпагаты
Шпагат.

 

Читать далее...