Медитация: сидячая поза

Примите удобную, устойчивую позу сидя, выпрямив спину и шею, но не напрягаясь. Психическая энергия должна без задержки проходить от основания позвоночника до темени головы способствуя успокоению сознания и концентрации.

Медитация: сидячая поза
Поза Дзадзен - поза для сидячей медитации.

 

Читать далее...