Примите удобную, устойчивую позу сидя, выпрямив спину и шею, но не напрягаясь. Психическая энергия должна без задержки проходить от основания позвоночника до темени головы способствуя успокоению сознания и концентрации.
- Поза Дзадзен - поза для сидячей медитации.
Комментарии выключены | Добавить комментарий
