«Тратака» на пламени свечи

«Тратака» прекрасно подходит для развития концентрации Это одно из шести очищающих упражнений, называемых криями. Оно связано со зрением и заключается в том, чтобы пристально смотреть на предмет или на точку, не мигая.

 

«Тратака» на пламени свечи
Концентрация на пламени свечи.

Читать далее...

Тратака

Тратака, или пристальное сосредоточение взгляда на каком-либо объекте, — прекрасное упражнение для концентрации внимания. В него входит чередование пристального немигающего взгляда на объект или точку с закрыванием глаз и визуализацией объекта.

 

Тратака
Тратака на свечу.

Читать далее...