Варианты позы ворона

Эти позы намного проще, чем может показаться. Секрет заключается в том, чтобы сделать устойчивую «полку» из рук для поддержки веса ног. Как только вы освоите основную позу ворона, вы можете развить силу своего тела, разрабатывая одну сторону и стараясь выпрямить ноги.

Варианты позы ворона
Поза ворона.

 

Читать далее...