Но что же делать, если зубы все-таки заболели? Какой может быть первая помощь при зубной боли, которая, как мы знаем, появляется в самый неподходящий момент, либо ночью, либо вечером, когда нет возможности обратиться к врачу. У йогов есть несколько способов быстрого снятия зубной боли.
СПОСОБ ПЕРВЫЙ. Надо сесть на корточки, не отрывая пяток от пола (это называется — кагасана — поза Ворона), нагреть руки, энергично потирая ладони. Затем приложить ладонь к щеке на область больного зуба. И посидеть так несколько минут, сконцентрировавшись, направляя внимание на больной зуб. Боль быстро проходит.
СПОСОБ ВТОРОЙ. Зубок чеснока разжевать вместе с хлебным мякишем (хлеб лучше взять черный). Получится вязкая клейкая масса. Ею надо залепить больной зуб и десну вокруг него. Боль после этого быстро утихнет.
СПОСОБ ТРЕТИЙ. Он может показаться очень странным, почти мистическим. При желании можно объяснить его механизм с точки зрения смещения рефлексов левого и правого полушарий головного мозга. Но вот почему он воздействует исключительно на зубную боль, объяснить труднее.
Сначала надо обратить внимание, в какой последовательности вы привыкли одеваться и раздеваться. Например, вы надеваете пиджак с правой руки, а снимаете его всегда с левой или вначале наде¬ваете левый ботинок, а потом правый и снимаете таким же образом. Вы должны несколько раз сделать то же самое, только наоборот. Стоит сделать так 2—3 раза, и зубная боль уйдет.
СПОСОБ ЧЕТВЕРТЫЙ. Он, правда, не индийский, но я думаю, что заслуживает внимания. Это древний русский способ HJ Сибири.
Зубочек чеснока надо разрезать пополам, натереть им запястье руки с внутренней стороны в области пульса. Причем если зуб болит справа, то натирается запястье левой руки. Затем на натертое чесноком место положить тонкую хлопчатобумажную тряпочку, а на нее — мелко накрошенный чеснок. После этого запястье надо крепко забинтовать, и зубная боль очень быстро пройдет.
Дорогие ученики, сегодняшнее занятие мы посвятим личной гигиене. Мы уже касались многих вопросов гидротерапии, а теперь настало время поговорить об умывании. Надеюсь, что вы исправно выполняете все рекомендации йогов, касающиеся закаливания, но умываетесь, вероятно, все еще по старинке. Не подумайте, что йоги изобрели какой-то особый, способ умывания, просто традиционно они уделяют внимание таким нюансам личной гигиены, на которые мы обычно внимания не обращаем.
Большинство индийцев вне зависимости от того, йоги они или нет, характеризуют такие отличительные признаки, как прекрасные зубы, яркие глаза и красивые волосы. Потому что они умеют ухаживать за собой согласно древним рекомендациям. Почти все эти рекомендации хороши и доступны не только для индийцев, но и для всех нас, даже и начинающих. Вот те простые способы, которые хорошо бы выполнять по утрам каждому культурному человеку.
Начнем с чистки языка. Дело в том, что язык яв¬ляется как бы индикатором здоровья нашего организма. По степени обложенности языка восточная диагностика способна определить заболевание, его степень и форму с удивительной точностью.
Как же чистить язык? Чем?
Среди доморощенных йогов существует немало столь же доморощенных рекомендаций на этот счет,но ни с одной из них нельзя согласиться. Одни говорят: надо чистить язык ногтями. Ни в коем случае! Другие советуют применять для этого зубную щетку. Но это тоже не то. Йоги чистят язык костяной или деревянной пластинкой или ножичком, напоминающим тот, которым обычно разрезают страницы книг или бумагу. В крайнем случае можно воспользоваться обыкновенной чайной ложечкой с не очень покатыми краями.
Надо провести по языку несколько раз, смочив предварительно пластинку или ножичек в воде. Направление движения от корня языка к его кончику. Так язык не только очищается от налета, но и массируется.
Напомним еще раз одно непременное для всех начинающих заниматься йогой правило: не стоит переусердствовать, не надо счищать кожу с языка.
Теперь немного о том, как ухаживать за зубами. Доктор Свами Шивананда по этому поводу дает очень простой совет: «Выбросите зубную щетку». Вслед за ним можно смело добавить, что надо выбросить также пасты и зубные порошки. Возникает резонный вопрос: «Почему?». Дело в том, что щетка отрицательно воздействует на зубную эмаль, к тому же на ней скапливаются мириады микробов. А в разнообразных пастах и зубных порошках много химических элементов, которые тоже крайне неблагоприятно воздействуют не только на эмаль и сами зубы, но и на десны.